Conoce los mejores beneficios del café para la salud

Si estás constantemente resistiendote por el impulso de golpear tu torrente sanguíneo con cafeína, relájate. Es realmente aceptable obtener un flujo constante de café, siempre y cuando se detenga a un tiempo razonable antes de acostarse (típicamente a las 2 pm, ya que el café tiene una vida media de 8-10 horas), no es recomendable tragar una olla al día. Sin embargo, a pesar de estas limitaciones el café también tiene una serie de beneficios para la salud.
Hemos recopilado una lista de, probablemente, las 7 mejores razones respaldadas por la ciencia, por las que deberías tomar café:

El café reduce enfermedades que causan inflamación

No estamos hablando de la inflamación causada por un entrenamiento asesino, nos referimos al tipo de inflamación causante de la enfermedad que es estimulada y empeorada por la vejez. La cafeína tiene una increíble influencia en su sistema inmunológico, tanto de hecho que casi todos los otros beneficios para la salud a continuación pueden explicarse por su capacidad para combatir y prevenir la enfermedad (como la diabetes tipo 2 y las enfermedades del corazón). En resumen, la cafeína bloquea ciertos receptores en las células cerebrales, que es cómo el café tiene su efecto estimulante de “despertar”. Al impedir estos receptores, la cafeína también bloquea las vías que producen moléculas inflamatorias, hallaron los investigadores.

Promueve la agudeza mental

Según un estudio, el café puede ser capaz de reforzar tu cerebro. Los investigadores descubrieron que los participantes que tomaban de 3 a 5 tazas de café por día tuvieron aproximadamente un 65% menos de probabilidades de desarrollar enfermedad de Alzheimer o demencia más adelante en la vida. Si te animas a tomar café y quieres hacertelo cómodamente en tu casa te aconsejo que eches un vistazo a los descuentos de este site para ahorrar en cafeteras.

Protege tu corazón

Cualquier persona que se toma enserio la salud sabe la importancia de un sistema cardiovascular sano. Lo que no puede saber es simplemente beber de 1 a 2 tazas de café por día, podría reducir significativamente su riesgo de muerte relacionada con enfermedades cardiovasculares. Según un estudio japonés de más de 76.000 participantes, los hombres que son grandes consumidores de este punto dulce que consumen una o dos tazas de café diarios redujeron su riesgo de morir de una enfermedad cardiovascular hasta en un 38%. Por supuesto, esto todavía no te excusa de hacer cardio real, anímate y sal a correr con la equipación que te trae esta tienda: únicamente debes pinchar aquí.

Aléjate de la muerte

¿Quieres reducir tu riesgo de muerte? Un Instituto Nacional de Salud – AARP Dieta y Salud estudio de más de 400.000 personas reveló que beber café podría ser la respuesta. Entre 1995 y 2008, los participantes varones que bebían sólo una taza diaria redujeron su riesgo de muerte en un 6%. Beber 2-3 tazas o 6 tazas redujo el riesgo en un 10% durante el período de estudio. La mayor reducción del riesgo de muerte fue del 12% en el grupo bebiendo 4-5 tazas.

Construye tu defensa contra la diabetes

Un alarmante 11,8% de los hombres estadounidenses mayores de 20 años tienen diabetes. Hay decir que es una preocupación creciente y que recibe mucha atención en la comunidad médica. Entre 1986 y 1998, los investigadores de Harvard rastrearon el consumo de café y la aparición de la diabetes tipo 2 de más de 40.000 hombres. Descubrieron que los bebedores de café a largo plazo tenían un riesgo significativamente reducido de desarrollar diabetes tipo 2 y las estadísticas indicaban que el riesgo disminuía cuanto más bebían.

Limita tu dolor diario

¿Siempre te sientes dolorido en un dia de trabajo habitual? No es tan inusual. Pero, lo que es sorprendente es el grado en que muchas personas se sienten rejuvenecidas después de una pausa para el café, hay una razón por la cual es así. Los investigadores noruegos observaron 48 personas realizando trabajos de oficina y encontraron que aquellos que consumían café declararon un nivel de intensidad del dolor de 41, mientras que los participantes que no tomaron café informaron tener una puntuación de 55. Por eso, si quieres estar más activo en el trabajo, llévate el café a la oficina ahorrando en cápsulas en esta web.

Promover la pérdida de peso

Si tu enfoque es la pérdida de peso, extracto de café verde podría ser una ayuda eficaz. Después de un estudio de 22 semanas de 16 adultos con sobrepeso, los investigadores descubrieron que los participantes que recibieron extracto de café verde habían experimentado una importante pérdida de peso, con el 37,5% de ellos pasando de un peso pre-obesidad a un rango de peso normal. Si está luchando contra la protuberancia, considere la posibilidad de complementar sus entrenamientos buscando suplementos de tu página web de confianza de nutrición de salud.

El futuro del café

El post de hoy trata de concienciar sobre el futuro del café en nuestra sociedad. De la importancia de la investigación Mundial del Café para invertir en su futuro.
No es ningún secreto que la mayoría de la gente comienza su día con el café. Alrededor de 2.000 millones de tazas se consumen todos los días en todo el mundo. Mientras el mundo está bebiendo más café que nunca, el suministro de café está en peligro. Factores como el cambio climático, las enfermedades de las plantas y la creciente demanda de los consumidores amenazan al sector. Esto afecta tanto al café cultivado como cosechado y exportado de los países productores. Con las condiciones actuales se estima que habrá una reducción del 50% tierra cultivable para café Arábica en el año 2050.

La importante labor de la World Coffe Research en el futuro del café

En respuesta a estos desafíos se encuentra la organización sin ánimo de lucro World Coffee Research (WCR). Fue fundada en 2011. Actualmente investiga soluciones agrícolas sostenibles para la industria del café. Para así asegurar el acceso al café de alta calidad en el futuro.
Hoy en día, a través de iniciativas estratégicas de investigación, World Coffee Research está trabajando directamente con productores y científicos. Su labor se encuentra en varios países para abordar algunas de las mayores amenazas para el suministro global de café. Gran parte de la investigación se centra en el mapeo de la composición genética de las plantas de café y el uso de esa información para criar nuevas variedades que producen más café de alta calidad y son resistentes a las enfermedades.
En la actualidad, WCR está trabajando en replicar 35 variedades de café en 19 países diferentes y medir la producción de café, la resistencia a las enfermedades, la tolerancia a la sequía y, finalmente, la calidad. Además, proporcionan a los productores de café información sobre las mejores plantas a utilizar en su región podría potencialmente aumentar su producción anual de café en un 10-15%.
Estas importantes iniciativas de investigación se financian con donaciones de la industria cafetalera. Por lo que mantener en el futuro a esta deliciosa bebida es responsabilidad de todos.